آموزش دوچرخه سواری

فوریه 28, 2020

چرا هر دوچرخه سوار باید صبحانه ای کامل بخورد؟

خوردن صبحانه سبك براي شما و کیفیت تمرين‌‌هایتان خوب نيست، تغذیه قبل از دوچرخه سواری بسیار مهم است. پس صبح‌ها براي خودتان يك ضيافت برپا كنيد […]
فوریه 20, 2020

چگونه یک برنامه سفر سایکل توریستی بنویسیم؟

سفر سایکل توریستی اصولاً علاقه به این نوع سفر از یک جایی شروع میشه، مثلاً ممکنه شما یک فرد سایکل توریست را که مهمترین نشانه آنها خورجین سفرشان است […]
ژانویه 8, 2020

راهنمای خرید دوچرخه دست دوم

معنای دوچرخه‌ی دست‌دوم در ایران و کشورهای پیشرفته کاملاً متفاوت است. در کشورهای توسعه‌یافته وسیله‌ای را که خریداری شده ولی استفاده‌ی چندانی از آن نشده و یا […]
دسامبر 27, 2019

چه موسیقی برای چه تمرینی!

دوچرخه‌سواري به‌خودي‌خود آنقدر لذت‌بخش است كه از گوش دادن به موسیقی در تمرینات نمی توان دفاع کرد. غوطه‌ور‌شدن بي‌وقفه در مناظر و صداها در هنگام دوچرخه‌سواري، […]
نوامبر 11, 2019

چطور چادرمان را انتخاب کنیم؟

آیدین غفار نژاد مهربانی / کتاب سفر با دوچرخه چادر یکی از مهمترین وسیله هایی است که در یک سفر غیر وابسته و با برنامه آزاد […]
اکتبر 29, 2019

چه زمانی یک زنجیر فرسوده را تعویض کنیم؟

آگاهي از اين موضوع كه چه زماني بايد زنجير دوچرخه‌تان را تعويض كنيد، نکته مهمی در نگهداري دوچرخه است كه به افزايش عمر قطعات و حفظ […]
اکتبر 23, 2019

دوچرخه سواری در هوای طوفانی

وقتی هنگام دوچرخه سواری در هوای طوفانی گرفتار می شوید، چه باید بکنید شما هميشه نمي‌توانيد شرايط آب‌وهوا را پيش از سواري پيش‌بيني كنيد. اين نوشتار […]
اکتبر 7, 2019

برنامه بدنسازی دوچرخه سواری

خارج از فصل مسابقه زمانی است که در هر رشته ی ورزشی عضلات خود را توانمند تر می سازید و استقامت عضلانی را افزایش می دهید. […]
اکتبر 2, 2019

اجاق گاز مناسب برای سفر با دوچرخه

اجاق گاز مناسب، وسیله ای بسیار مهم برای سفرهای با دوچرخه بشمار می آید به همین جهت سه نوع اجاق که توسط سایکلتوریست ها بیشترین استفاده […]
آگوست 21, 2019

چگونه سایز دوچرخه مناسب خود را بفهمیم؟

انتخاب یک دوچرخه در سایز مناسب همانند یک کت و شلوار است. شما نمی توانید یک دست کت و شلواری که 4 سایز از شما بزرگتر […]
آگوست 1, 2019

آموزش جامع تنظیم دنده عقب دوچرخه (تنظیم شانژمان)

به منظور تنظیم دقیق دنده عقب یا همان شانژمان دوچرخه که در زبان انگلیسی “Derailleur” نامیده می شود، ابتدا باید بدانیم که چگونه دنده عقب کار […]
جولای 1, 2019

دوچرخه دو نفره برای سفر

آیدین غفار نژاد مهربانی / کتاب سفر با دوچرخه دوچرخه های دو نفره مشخص است که این دوچرخه ها برای دو نفر ساخته می شوند. ولی […]
ژوئن 23, 2019

نکات شگفت انگیز از “فواید دوچرخه سواری” که نمیدانستید!

بعضی ورزشها برای اکثر آدمها جذاب هستند و علاقه دارند آنرا انجام دهند. ورزشهایی که شاید خیلی از شماها از کودکی به عنوان یک بازی از […]
ژوئن 20, 2019

تمرینات بدنسازی برای دوچرخه سواران

Harvey Newton هاروی نیوتن: مربی بدنسازی تیم دوچرخه سواری آمریکا در المپیک 82 تا 92 این آموزش برای دوچرخه سوارانی که وارد فصل سرما شده اند […]
ژوئن 17, 2019

راهنمای شناخت انواع دوچرخه ها و رشته ها

تقسیم بندی دوچرخه ها از بررسی محصولات شش شرکت تولید کننده دوچرخه یعنی شرکتهای کنندال، اسکات، جاینت، ترک و اسپشیالایزد و چندین برند دیگر صورت گرفته […]
ژوئن 15, 2019

راهنمای انتخاب سایز و سبک کلاه دوچرخه سواری

امروزه فناوری بکار رفته در کلاه های دوچرخه سواری باعث شده است که این کلاه ها پیشرفت بسیاری نسبت به گذشته داشته باشند. حادثه ها پی […]